Insalata di salmone e asparagi

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insalata salmone e asparagi

Prep time: 20 minuti

Cook time: 10 minuti

Serves: 7 persone

Nel periodo estivo sono tantissime le tipologie di insalate che vengono portate a tavola.

Oggi vi presentiamo l’insalata di asparagi e salmone. Questo tipo di insalata oltre ad essere davvero gustosa, aiuta il nostro organismo. Infatti gli asparagi sono ricchi di vitamine e di sali minerali come sodio, ferro, iodio e potassio, che sono importantissimi per il nostro benessere fisico. Anche il salmone è una buona fonte di vitamine ed è ricco di proteine e di Omega3. Questo primo piatto è ottimo da gustare nel periodo estivo accompagnato da un po’ di salsa di soia, ideale per esaltare i sapori, e dell’ottimo olio biologico toscano. Puoi trovare tanti prodotti biologici tipici toscani su Bottegheria.

Un primo sano e nutriente da servire ai vostri ospiti.

 

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  • Tempo di preparazione: 20 minuti
  • Tempo di cottura: 10 minuti
  • Dose per: 7 persone

Ingredienti

  • 650 g Salmone
  • 1/2 bicchiere Vino bianco
  • 650 g Asparagi
  • 150 g Valeriana
  • 7 Ravanelli
  • 1 Limone
  • q.b. Olio extra vergine d'oliva
  • q.b. Sale
  • q.b. Pepe

Procedura

  • 1)

    Pulite il salmone, insaporitelo con vino, sale e pepe  e lasciatelo riposare in un recipiente.

  • 2)

    Mettete gli asparagi dentro una pentola con dell’acqua calda e cuoceteli per 7-8 minuti.

  • 3)

    Prendete i pezzetti di salmone appena tagliati e metteteli in una pentola a cuocere per circa 3-4 minuti.

  • 4)

    Lavate l’ insalata e i ravanelli e inseriteli in una ciotola insieme al salmone e gli asparagi. Condite la vostra insalata e servitela.

     

     

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